这周开始重新健身，刚好整理一下调研的北京三家健身房的一些想法，有一些新的东西
1. 首先是出现了包月制的私教课，按月付费，我最后也选择的是这家，每月3899，越多越优惠，每周大概四节课已经到顶了，每次课1h，整体体验下来时长不够，专业度够，环境不错，比较满意，很适合重新开始健身不想投入太多的朋友尝试；教练不负责卖课，只上课，按照节数提成
2. 另外两家，就是传统的卖课模式，按照课程节数付费，买的多的话 1w 算下来每节课 350 左右，时长也是一小时，环境中等或中等偏下，教练水平中等或中等偏上，前期投入成本有点高，并且服务质量，教练稳定性都不可控，还有健身房跑路风险，所以这种传统模式安全性确实偏低；两家的教练分别负责和不负责销售，感觉不负责更好，但是提成可能会偏少

关于教练水平如何区分，首先便宜的，身材差的首先 pass，这里有教练diss了乐刻几十块钱一小时的水平如何如何，没体验过，大家课自行分析👀
其次带你上课，上来就大重量，不做运动能力分析的，不热身的，不拉伸的，直接拉黑，运动损伤可能是一辈子的事，怎么谨慎都不为过
还有就是带你上体验课，和实际上课的不是一个教练，这个能理解是为了提升工作效率，会说话的负责销售，但是实际上体验还是不太行，不止是健身，很多别的线下课程都有这个现象，不太喜欢🙅‍♂️
最后从环境、教练氛围、学员数量和氛围，包括店面的开张时间等都能获得一些信息，不做赘述
其次平台评价仅作参考，发现关于美团金牌教练这个小badge的认证，明显有水分，可能是一个加钱就能通过的认证，当健身房吹嘘自己有多少金牌教练的时候，不用太上心，还是得相信逻辑

大概就这么多，欢迎大家重新开始健身，健身真的有用，特别是久坐人群，延年益寿